冬季防寒小妙招 冬季防寒保暖小知識

　　冬季防寒小妙招 冬季防寒保暖小知識

　　一、佩戴帽子和圍巾jFZ靈異島|www.geekgirl415.com

　　平時大多數人都沒有佩戴帽子和圍巾的習慣，冬季的時候如果不佩戴帽子和脖子，頭部和頸部容易裸露在外面，會受到風寒侵襲，所以會引起感冒。這個時候要做好頭部和頸部的保暖工作，所以佩戴帽子和圍巾很重要，而且頭部上的穴位很多，戴帽子能夠讓頭部保暖也可以加速血液循環，所以可以預防感冒發生。jFZ靈異島|www.geekgirl415.com

　　二、戶外運動jFZ靈異島|www.geekgirl415.com

　　想要做好防寒保暖，當然也要注意多運動，多做一些戶外運動，可以促進熱量產生，也能夠調節人體新陳代謝，還可以增強大腦皮層的興奮和體溫的調節功能，這樣即使溫度降低，適當的運動也有很好的保暖作用。所以天氣變冷的時候，適當的運動很重要，這也是防寒保暖的小知識之一。jFZ靈異島|www.geekgirl415.com

　　三、吃高熱量食物jFZ靈異島|www.geekgirl415.com

　　在冬季的時候，一般瘦子是比較怕冷的，身體肥胖的人反而不怕冷，主要是因為他們體內的脂肪堆積過多。所以天氣寒冷的時候可以吃一些高熱量的食物，比如全脂牛奶、面包、雞蛋等，這些食物的熱量含量很高，吃了之后可以給身體提供能量，也能夠起到防寒的作用。jFZ靈異島|www.geekgirl415.com

　　四、喝熱粥jFZ靈異島|www.geekgirl415.com

　　防寒保暖的方法很多，平時也可以喝熱粥，早上起床之后喝一碗熱粥，有養胃的粥，也能夠幫助保暖，增加身體的御寒能力，同時也可以防止感冒的情況發生。粥有很多，比如八寶粥，小米粥等都是不錯的選擇，所以喝熱粥也是一種保暖的方法。jFZ靈異島|www.geekgirl415.com