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        2022立冬節氣如何養生?2022立冬節氣如何養生

        作者:chunzhi 發布時間:2022-11-06

          2022立冬節氣如何養生?2022立冬節氣如何養生  

          立冬節氣的養生知識!立冬這一節氣的到來是陰氣盛極,陽氣潛藏,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態,養精蓄銳,為來春生機勃發作準備。因此這節氣養生皆不能離開“收養”這一原則,也就是說,此時的養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。MES靈異島|www.geekgirl415.com

          人類雖沒有冬眠之說,但民間卻有立冬補冬的習俗。每逢這天,人們都以不同的方式進補山珍海味,說是這樣進入了冬季,才能抵御寒冷的侵襲。MES靈異島|www.geekgirl415.com

          專家表示,冬季氣溫過低,人體為了保持一定的熱量,就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解,以產生更多的能量,適應機體的需要,所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。MES靈異島|www.geekgirl415.com

          初冬時節是心血管病的高發期,這個時候要多吃清潤甘酸的食物,不宜多吃麻辣類的火鍋。比如飲食中適當多吃些醋,能起到軟化血管、預防心血管病的發生。MES靈異島|www.geekgirl415.com

          水為陰氣之源。因此,冬季宜多喝溫水,養陰的同時還可以潤燥。冬季晨練時間可以適當推遲,,戶外活動應選擇在上午9時半以后到下午4時之前進行最為適宜。出汗過多既損傷人體之“陰”,又耗心陽,因此,在冬季鍛煉身體,要防止運動過度,避免大汗淋漓,以身體微熱為度。

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