夏至如何養生 中醫教你夏至如何養生

　　推薦飲食2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　一、荷葉茯苓粥2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　[配料]荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　[做法]先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　[功效]清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　二、 涼拌萵筍2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　[配料]鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　[做法]萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　[功效]利五臟，通經脈。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　山楂湯2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　做法：山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　綠豆酸梅湯2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　做法：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　冰鎮西瓜露2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　做法：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　又是一年夏至時2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　天時漸短，光陰漸長2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　早時沐浴晨光2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　午時倦聽蟬鳴2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　夜里輕撲流螢2Yu靈異島|www.geekgirl415.com

　　萬般美好，由此而生。2Yu靈異島|www.geekgirl415.com