夏季養生注意事項 夏季養生注意哪些方面

　　夏季養生注意事項 夏季養生注意哪些方面

　　夏季養生有哪些特點？gZh靈異島|www.geekgirl415.com

　　一是健脾除濕。 二是清熱消暑。 三是補養肺腎。 四是冬病夏治。最主要是養心以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。 西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。 黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。 桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。注重心理調節苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。gZh靈異島|www.geekgirl415.com

　　中國關于夏季養生方面有兩個特點gZh靈異島|www.geekgirl415.com

　　特點一： 空調病gZh靈異島|www.geekgirl415.com

　　一、什么是空調病呢？gZh靈異島|www.geekgirl415.com

　　所謂的空調病就是長時間在空調環境下工作學習的人，或者是一些年老體弱的人。因為空調環境相對密閉，空氣不流通，致病的一些微生物容易滋生，容易引起機體的適應不良， 就會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏，耳鳴、乏力，四肢關節酸痛等等這些癥狀，中醫稱之為寒濕。gZh靈異島|www.geekgirl415.com

　　二、如何預防空調��？gZh靈異島|www.geekgirl415.com

　　經常開窗通風，可以促進空氣的循環；利用早晚溫差相對較低的時候，進行戶外活動，適當的流汗有利于血液循環；空調溫度不可過低，以免寒氣入侵人體；日常多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，保持充足睡眠，有助于增強體質。三、患上空調病怎么辦？gZh靈異島|www.geekgirl415.com

　　一旦患上空調病，也不需要太緊張。比如說有些頭痛、怕冷、沒有汗，那么可以煎煮一些生姜蔥白水，趁熱服下，稍稍發一點汗，這些病癥就能夠得到緩解。如果病癥稍微嚴重一點或者伴有腸胃不適，比如惡心、想吐、胃口不好、大便拉稀，這時候可以吃藿香正氣軟膠囊或者是保濟口服液，還可以喝些綠豆湯、西瓜皮煮水，這些都有助于清暑的。