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        健康飲食小常識100條 健康生活小常識100

        作者:chunzhi 發布時間:2022-06-25
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          40。每天攝取新鮮的蔬菜與水果。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          41。每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          42。每天攝取均衡的飲食,不過量。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          43。皮膚干燥多吃胡蘿卜。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          44?喙喜灰诉^多食用,長期大量食用苦瓜,會導致鈣質缺乏癥。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          45。保持正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          46。喉干嗓啞時:飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          47。咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3—4次,有療效。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          48。在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁,可將體內靜電“放”出去。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          49。多做思考,正是訓練大腦的良方。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          50。若想有副潔亮健康的牙齒,除了勤于刷牙之外,不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          51。保持心臟的最佳狀態,除了經常運動之外,還需要少吃含有脂肪的食物,并戒煙。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          52。每天延長10分鐘的健身時間,就可以多燒掉75到100大卡的熱量。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          53。購買止痛藥必須要謹慎、按醫囑,嚴格按照推薦劑量。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          54。由于目前還沒有高效的感冒藥,因此多穿點衣服是預防感冒的最佳方法。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          55。研究證明,全麥面粉制作的食品,更有助于消化,且脂肪含量低、纖維含量高。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          56。人們應該多曬太陽,補充體內維生素D,這對骨骼健康大有好處。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          57。最好在晚餐后相隔3小時,再考慮上床入睡;當然還要多吃蔬果,多喝水。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          58。傍晚鍛煉,引起心跳加速及血壓上升率較低,對健康有益。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          59。西瓜汁治酒后全身發熱。西瓜具可以清熱去火,能加速酒精從尿液中排出。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          60。柚子消除口中酒氣。實驗發現,柚肉蘸白糖吃,對消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          61。以中速騎自行車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          62。常吃杏仁有助于緩解肩膀酸痛,對防治心血管系統疾病也有良好的作用。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          63。移動電話接通瞬間釋放的電磁波較大,多以在移動電話響鈴后一秒左右再接聽為佳。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          64。用牙線剔牙,不只可以降低蛀牙的機率,還可以保護你的心臟。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          65。蜂蜜中含有一種大多數水果中不含有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          66。西紅柿汁富含果糖,是幫助促進酒精分解吸收的另外一種有效飲品。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          67。新鮮葡萄能治酒后反胃、惡心。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          68。雞蛋蛋白中的蛋白質含量較多,而其他營養成分則是蛋黃中含得更多。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          69。煎雞蛋時忌用大火,否則會損失大量營養。最好用中火。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          70。大雪梨一個連皮切碎,加適量水和冰糖燉煮后晾涼服食,可治咳嗽喑啞,咽喉干痛。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          71。大雪梨一個去核,裝入川貝粉3克,隔水蒸熟,吃梨飲湯,對各種咳喘都有療效。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          72。常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內污物。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          73。每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子,盡量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低于雙肩,這樣可以幫助你預防或減輕頭痛。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          74。常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,能解除體內堆積的毒素和廢物。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          75。茶葉蛋應少吃,因為茶葉中含酸化物質,與雞蛋中的鐵元素結合,對胃起刺激作用,影響胃腸的消化功能。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          76。煮雞蛋:重在掌握好時間,一般以8分鐘-10分鐘為宜。若煮得太生,蛋白質沒有松解,不易消化吸收。若煮得太老,蛋白質結構由松變得緊密,同樣不易被消化吸收。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          77。生姜的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜,還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          78。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          79。吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

          80。芹菜汁可治酒后胃腸不適、顏面發紅。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。a6c靈異島|www.geekgirl415.com

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