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        醫生建議成人每天睡夠7小時 成人每天睡夠7小時

        作者:chunzhi 發布時間:2022-10-11

          醫生建議成人每天睡夠7小時,成人每天睡夠7小時

          10月10日,據央視財經報道,有數據顯示,人在睡眠不好時,身體的各項指標都會受到影響。N9y靈異島|www.geekgirl415.com

          醫生建議,小學生要睡夠10小時,初中生要睡夠9小時,高中生要睡夠8個小時,這樣才能保證學生在白天集中精力學習。N9y靈異島|www.geekgirl415.com

          醫生同時建議,最好晚上11點左右睡覺,因為這時我們體內開始分泌與睡眠相關的褪黑素,它也是我們困意的來源。成年人每天最好睡夠7~8小時,要在黑暗的、溫度約20攝氏度的環境中睡覺。N9y靈異島|www.geekgirl415.com

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